Как получить разряд по плаванию: нормативы и путь ученика

Какие разряды бывают

В плавании действует Единая всероссийская спортивная классификация. Для детей лестница выглядит так:

• III юношеский разряд — первая цель, доступна ребёнку после года-полутора регулярных занятий
• II и I юношеский разряд — следующие ступени
• III, II, I взрослые разряды — для подростков и взрослых
• КМС (кандидат в мастера спорта) — серьёзный уровень, годы системных тренировок
• Мастер спорта — высшая ступень для большинства пловцов

Норматив — это время на дистанции в конкретном стиле. Например, для юношеского разряда нужно проплыть 50 метров вольным стилем за определённое время, которое зависит от возраста и пола. Нормативы периодически обновляются — актуальные таблицы публикует Минспорт России.

Где и как присваивают разряды

Разряд присваивается по итогам официальных соревнований со спортивным судейством и электронным (или ручным, по правилам) хронометражем. Просто «проплыть на время на тренировке» недостаточно — нужен старт, включённый в календарь, и судьи соответствующей категории.

Наша школа проводит собственные соревнования, на которых возможно присвоение спортивных разрядов. Всем участникам вручается сувенирная продукция с логотипом школы, победителям — кубки и медали. Это снимает главный барьер первого старта: ребёнок выступает в знакомом бассейне, среди своих.

Путь ученика: от нуля до первого разряда

Типичная траектория выглядит так:

Этап 1. Обучение (6–12 месяцев). Группа по возрасту и уровню, 2 занятия в неделю. Ребёнок осваивает кроль и плавание на спине, учится стартовать и поворачиваться.

Этап 2. Спортивная группа (от года). Когда техника позволяет, тренер предлагает перейти в спортивную группу — 3 или 5 занятий в неделю, плавание плюс общая физическая подготовка на суше. Здесь начинается работа на скорость.

Этап 3. Первые старты. Внутренние соревнования школы — первый опыт старта, первое время в протоколе. Волнение, стартовая тумба, финиш — всё по-настоящему, но в дружеской атмосфере.

Этап 4. Разряд. Когда время на контрольных заплывах подходит к нормативу, тренер выводит ученика на старт, где возможно присвоение. Выполнил норматив — разряд присвоен.

По нашему опыту, от «не умею плавать» до первого юношеского разряда ребёнок доходит за 2–3 года регулярных занятий. За 17 лет работы школы разряды получили более 320 наших учеников.

Зачем ребёнку разряд

• Конкретная цель. «Проплыть 50 метров за N секунд» мотивирует лучше, чем «заниматься для здоровья»
• Опыт соревнований. Умение выступать под давлением пригодится далеко за пределами бассейна
• Плюс при поступлении. Спортивные достижения учитываются в ряде учебных заведений и при поступлении в спортивные школы
• Фундамент на всю жизнь. Техника, поставленная в детстве, остаётся навсегда

Частые вопросы родителей

Мой ребёнок занимается полгода — пора на соревнования? Если ребёнок уверенно проплывает дорожку любым стилем — пора. Первые старты нужны не ради результата, а ради опыта. Результат придёт позже.

Разряд «сгорает»? Юношеские и взрослые разряды присваиваются на срок — действующие правила подтверждения разрядов периодически меняются; тренер подскажет актуальные требования для вашего случая.

Можно ли готовиться к разряду индивидуально? Можно и нужно — перед стартом многие ученики берут несколько индивидуальных занятий: разобрать старт, повороты и слабые места техники. Это заметно ускоряет прогресс.

Автор: Swim Champions School, школа плавания в Химках. 17 лет работы, более 320 учеников получили спортивные разряды, школа проводит собственные старты.